Sky Explorer

Tabelle e stages

tabelle e stage 1

La scuola di corsa SKY EXPLORER è una scuola di tirocinio al camminare, alla corsa naturale, al trail running e allo sky running

organizzata in tre livelli :

STAGE 1° LIVELLO

Vuoi conoscere la tecnica corretta del camminare e della corsa naturale?

Puoi fare uno stage o tirocinio di 4 lezioni teorico-pratiche da una ora, specifiche sulla tecnica del camminare e della corsa: analisi segmentaria: piedi, gambe, busto, braccia ,testa, mani; preatletici generali, specifici, andature tecniche per la camminata e la corsa con rilascio di un attestato della scuola e opuscolo fotografico personalizzato.

STAGE 2° LIVELLO

Vuoi saperne di più su: scelta della scarpa per camminare e correre, preparazione atletica, abbigliamento, alimentazione, abc metodologia dell’allenamento?

Puoi frequentare sempre un tirocinio di 4 lezioni teorico-pratiche da una ora specifiche: preparazione atletica, scarpe, abbigliamento, alimentazione, abc  metodologia dell’allenamento con rilascio di attestato della scuola e opuscolo fotografico personalizzato.

STAGE 3° LIVELLO

Vuoi diventare un semplice walker, runner, sky/trail runner….?

Ti insegnerò le tecniche per diventarlo in un tirocinio di 2 giornate pratiche di 2 ore ciascuna:

  • walker = sui colli euganei: tecnica di salita, discesa, autonomia alimentare, climatica;
  • runner = pista, corsa aerobica, prove ripetute, tecnica con over;
  • trail e sky running = sui colli euganei: tecnica di salita, discesa, autonomia alimentare, climatica, tecnica di arrampicata 1°- 2° grado

con rilascio di attestato della scuola specifico per diventare un runner, trail runner o sky runner e opuscolo fotografico personalizzato.

PERSONAL TRAINER

Hai semplicemente bisogno di una tabella di allenamento personalizzata per preparare un’escursione, una gara o per  mantenerti in forma e perdere peso?

Vuoi essere seguito/a in tutto questo da un tecnico qualificato? Preparazione atletica, allenamento, tabella?

Ok, posso aiutarti in tutto questo.

Il primo passo è di incontrarsi parlare delle tue necessità e poi …si comincia.. con una nuova avventura …

Puoi chiamarmi per fissare un appuntamento

Norberto Salmaso

tel. 333 4184941

LE TABELLE DI ALLENAMENTO SONO GRATUITE PER TUTTI GLI ATLETI ISCRITTI alla ASD SKY EXPLORER

Scarica un esempio di una tabella di allenamento preparata su misura per uno atleta.

CONDIVIDI Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on Twitter